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Timex 20122015 Ironman 150Lap Sleek with TAPScreen Technology User Manual

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    							Cronógrafo 
    El cronógrafo toma el tiempo del ejercicio. Durante el evento, el registro
    de vueltas/intervalos le da información en tiempo real para marcar 
    el ritmo y le permite ajustar la velocidad para alcanzar el objetivo de 
    tiempo general.
    Vuelta/Intervalo
    Vuelta es el tiempo en el que se completa un segmento individual del
    ejercicio. Intervalo es el tiempo acumulado desde el comienzo hasta 
    ese punto específico del ejercicio. A continuación se incluye un ejemplo
    de una carrera de 4 millas. El corredor registra las vueltas/intervalos
    cada milla.
    Tabla de vuelta/intervalo
    Este reloj registra hasta 100 horas y cuenta hasta 199 vueltas. Guarda las
    150 vueltas más recientes en el modo revisión.
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    5. Pulse NEXT para programar la otra zona horaria (si lo desea), siguiendoel procedimiento mencionado anteriormente.
    6. Pulse SET (DONE) para salir.
    Sugerencias:• Si se encuentra en otras funciones, pulse y sostenga MODE para echar un vistazo a la hora y suelte para volver al modo actual.
    • El formato de fecha puede seleccionarse como mes-día (MM:DD, MMM-DD), mes-día-año (MM-DD-AA), día-mes-año (DD.MM.AA) o
    año-mes-día (AA-MM-DD).
    Segunda zona horaria
    Su reloj tiene dos zonas horarias que son útiles cuando viaja a un lu\
    gar
    con otra zona horaria o cuando cambia al horario de verano. 
    Sugerencias:
    • Puede cambiar fácilmente de TIME 1 a TIME 2 y viceversa pulsando  y sosteniendo el botón START/SPLIT durante 8 segundos.
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    el cronógrafo registra la siguiente vuelta/intervalo.
    • Si el tiempo previsto está encendido (ON), se oye una alarma  relacionada con el ritmo, para ayudarlo a evaluar si necesita acelerar
    o disminuir el mismo. La pantalla le da información sobre el tiempo
    delta y el ritmo (SLOW [lento], ON PACE [a ritmo] o FAST [rápido]). 
    El tiempo delta es la diferencia entre  el tiempo de vuelta previsto y el
    tiempo de vuelta real. Para activar esta función, vaya a la sección de
    programación del marcador de tiempo previsto. 
    4. Pulse STOP/RESET para pausar o terminar. Para reanudar, golpee  la pantalla.
    5. Cuando haya terminado el ejercicio, pulse y sostenga STOP/RESET para despejar la pantalla (el cronógrafo vuelve a 00.00.00). El ejercicio se
    guarda automáticamente y puede verse en el modo revisión (RECALL).
    Sugerencias:• También puede usar el botón START/SPLIT para iniciar el cronógrafo y contar vueltas. 
    Manejo del cronógrafo 
    1. Pulse Mode hasta que aparezca CHRONOGRAPH. (Asegúrese de que
    diga 00.00.00 o pulse STOP/RESET para reiniciar.) 
    2. Golpee la pantalla para comenzar.
    3. Golpee la pantalla cada vez que necesite registrar una VUELTA/INTER- VALO. 
    • Cada vez que dé una vuelta, la pantalla se congelará durante 10 segundos para permitirle revisar los  datos de vuelta/intervalo mientras
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    							2. Pulse SET para comenzar la programación.
    3. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para seleccionar LAP/SPLIT(tiempo de vuelta en dígitos grandes), SPLIT/LAP (tiempo parcial en 
    dígitos grandes) o TOTAL RUN [tiempo transcurrido total].
    4. Pulse SET (DONE) para salir o MODE (NEXT) para programar la funció\
    n Tiempo previsto (que se describe más adelante en esta sección).
    Nota: Si elige el formato TOTAL RUN, puede ver el tiempo transcurrido total
    desde que se inició CHRONO, incluso cualquier tiempo transcurrido
    mientras el cronógrafo estuvo detenido. Cuando se mide una
    vuelta/intervalo, el reloj cambia automáticamente al formato LAP/SPLIT. 
    Marcador de tiempo previsto
    Dado que el ritmo es importante para alcanzar los objetivos, un rastreador
    audible incorporado indica si se logran los tiempos de vuelta previstos. Si
    no cumple los tiempos previstos predeterminados o los excede, diversos
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    • Si desea ver la hora, pulse y sostenga MODE y suelte para volver alcronógrafo actual. 
    • Cuando el cronógrafo está funcionando, en la pantalla de hora  aparece 
    w.
    • Puede contar hasta 199 vueltas. Sin embargo, el cronógrafo sólo  registra las 150 vueltas más recientes. Tenga en cuenta que cada
    sesión de ejercicio subsiguiente requiere tres vueltas de almace-
    namiento que se usan para incorporar la hora/fecha, el tiempo 
    previsto y los tiempos delta correspondientes a esa sesión de ejercic\
    io. 
    Cambio del formato de pantalla del cronógrafoSirve para determinar lo que se muestra en la línea del medio de la 
    pantalla y en la inferior. La línea del medio tiene el tamaño de dígitos más
    grande. Las opciones disponibles son LAP/SPLIT [vuelta/intervalo],
    SPLIT/LAP [intervalo/vuelta] y TOTAL RUN [tiempo transcurrido total]
    1. Pulse Mode hasta que aparezca CHRONO. 
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    2. Pulse SET para comenzar la programación.
    3. Pulse el botón MODE (NEXT) hasta que aparezca TARGET TIME.
    4. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para encender (ON) o apagar(OFF) el tiempo previsto (TARGET TIME). 
    5. Si elige ON, pulse el botón MODE (NEXT) hasta queaparezca TRGT PACE [ritmo previsto]. 
    6. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para ingresar el ritmo previsto por tiempo de vuelta en horas (HH),
    minutos (MM) y segundos (SS). El ritmo previsto por
    vuelta puede fijarse desde un mínimo de 1 minuto
    (1.00) hasta un máximo de 1 hora (1:00:00).
    7. Pulse el botón MODE (NEXT) para ingresar el rango previsto (TRGT RANGE), que es el margen de error (+/-) dentro del que usted está 
    dispuesto a considerar que la vuelta está a ritmo (ON-PACE). Cuando
    aparezca TRGT RANGE, ingrese los minutos (MM) y  los segundos (SS).
    timbres y mensajes le dan información al respecto. Los pitidos lentos 
    indican que está por debajo del ritmo (SLOW), un único pitido le hace saber
    que está a ritmo (ON-PACE), y los pitidos rápidos le dicen que ha superado
    el ritmo (FAST). La pantalla muestra también los datos del rendimiento.
    Programación del marcador de tiempo previsto
    1. Pulse MODE hasta que aparezca CHRONO (en el cronógrafo se lee
    00:00:00, o pulse STOP/RESET para reiniciar).
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    SVUELTA 
    PREVISTA 
    DE 8‘  
    START
    (INICIO)
    REAL
    LAP 1 (10’00)-2’00LAP 3 (7’00)+1’00
     LAP 2 (8’00)(a tiempo) FINISH
    (a ritmo)
    (lento) (rápido)
    (FINAL)
     (lento) (rapide)
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    Temporizadores de hidratación y alimentación
    Los temporizadores de hidratación y alimentación optativos le avisarán
    cuando sea hora de beber o comer. La temporización de cuenta regresiva
    se repetirá y funcionará en paralelo con el cronógrafo.
    Programación de los intervalos de hidratación y alimentación 
    1. Pulse MODE hasta que aparezca CHRONO.
    2. Pulse SET para comenzar.3. Pulse el botón MODE (NEXT) hasta que aparezca hidratación (DRINK).
    4. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para  encenderla (ON). 
    5. Pulse el botón MODE (NEXT) para pasar a la sección  de hora y pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) 
    para programar la hora. 
    8. Pulse el botón MODE (NEXT) hasta que aparezca la distancia prevista
    (TRGT DIST). 
    9. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para seleccionar NONE [ninguna] o SET.
    10. Si selecciona SET, pulse el botón MODE (NEXT) hasta que aparezca la unidad de distancia (UNIT DIST). 
    11. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para seleccionar millas (MI) o kilómetros (KM).
    12. Pulse MODE (NEXT) hasta que aparezca la distancia prevista  (TRGT DIST).
    13. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para ingresar la distancia total prevista de su entrenamiento o carrera en general. 
    14. Para terminar, pulse SET (DONE). Si se programó una distancia  prevista total, el reloj calculará y mostrará el tiempo previsto total
    (TARGET TOTAL) sobre la base del ritmo previsto y la distancia 
    prevista que proporcionó en los pasos anteriores.
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    3. Cuando haya encontrado la sesión de ejercicio que desee revisar,pulse SET para revisar toda la información guardada en esa sesión 
    de ejercicio. 
    • Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para revisar los datos (vuelta/intervalo, tiempos delta, mejor vuelta y vuelta promedio).
    • Si el marcador de tiempo previsto estaba encendido (ON), podrá  revisar la programación del marcador de tiempo previsto (ritmo 
    previsto, distancia prevista y total previsto), los tiempos reales de
    vuelta/intervalo, los resultados delta por vuelta (+/- desde el tiempo
    previsto por vuelta con marcas), tiempo delta total (si se programó una
    distancia prevista total), mejor vuelta y vuelta promedio.
    4. Pulse SET (DONE) para salir.
    Bloqueo de sesiones de ejercicio en RECALL 
    El bloqueo de una sesión de ejercicio la protege del borrado automá\
    tico a
    medida que se realizan nuevas sesiones de ejercicio. 
    6. Pulse MODE (NEXT) para seleccionar y repetir el proceso de progra-
    mación para el temporizador de alimentación (EAT).
    7. Pulse SET (DONE) para terminar.
    REVISIÓN 
    La planilla de entrenamiento múltiple le permitirá revisar el rend\
    imiento
    de ejercicio por fecha. Puede revisar los tiempos de cada vuelta, 
    mejor vuelta y vuelta promedio. Si se programó el marcador de tiempo
    previsto, el reloj también proporcionará los tiempos delta y las marcas
    para cada segmento.
    Revisión de datos del ejercicio
    1. Pulse MODE hasta que aparezca RECALL.
    2. Pulse START/SPLIT para seleccionar la fecha delejercicio que desea revisar. Las sesiones de ejercicio
    aparecen en orden cronológico inverso y aparece la
    cantidad de vueltas guardadas. 
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    está llenando al mostrar “x laps free” [x vueltas libres]. Cuando no haya
    memoria disponible, el reloj mostrará “memory full” [memoria llena] y
    será necesario desbloquear sesiones de ejercicio guardadas para dar
    espacio a la siguiente sesión de ejercicio a revisar. 
    TEMPORIZADOR
    El temporizador se usa para contar regresivamente un evento de tiempo
    fijo. El temporizador puede programarse para reiterar y realizar constan-
    temente la cuenta regresiva, o para detenerse al final de la misma. Puede
    usar la tecnología TapScreen
    ™para activar y detener el temporizador en
    cualquier momento. 
    Programación del temporizador
    1. Pulse MODE hasta que aparezca TIMER.
    2. Pulse SET para comenzar a programar el temporizador.
    3. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para aumentar o disminuir los valores del temporizador de la cuenta regresiva.
    1. Pulse MODE hasta que aparezca RECALL.
    2. Pulse START/SPLIT para desplazarse entre las fechas de los ejercicios. 
    3. Cuando encuentre el ejercicio, pulse y sostenga STOP/RESET para 
    bloquear (LOCK). Aparecerá un pequeño ícono de candado  ljunto con
    la fecha del ejercicio para confirmar la categoría de la información. 
    4. Para desbloquear cualquier ejercicio, repita los tres pasos mencionados y pulse y sostenga STOP/RESET para desbloquear (UNLOCK). 
    Sugerencias:
    • A fin de bloquear su última sesión de ejercicio, debe reiniciar el cronógrafo (00:00:00) para guardar la sesión. 
    • A medida que se llena la memoria (máximo de 150 vueltas), se  borrarán automáticamente las sesiones de ejercicio desbloqueadas
    más viejas. 
    • Si las sesiones de ejercicio están bloqueadas y la memoria tienen menos de 30 vueltas disponibles, el reloj señalará que la memoria se
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    Nota:Si el temporizador continuo está programado en intervalos de
    menos de 15 segundos, suena un solo pitido entre repeticiones. 
    Sugerencias:• H aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador está en 
    marcha.  Japarece cuando el temporizador está funcionando y 
    programado para repetir al final.
    • Cuando se usa el temporizador de modo que se repita, el número de repetición aparece en la parte inferior de la pantalla.
    • El número máximo de repeticiones es 99.
    • El temporizador seguirá funcionando aunque usted salga del  modo temporizador.
    • Cuando el temporizador acaba la cuenta regresiva al llegar a  cero, parpadea la luz nocturna INDIGLO
    ®y suena la melodía 
    del temporizador.
    4. Pulse MODE (NEXT) para pasar a la siguiente opción de programació\
    n.
    5. Pulse START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) para seleccionar STOP AT
    END [parar al final] o REPEAT AT END [repetir al final].
    6. Pulse SET (DONE) para terminar el proceso de programación.
    Uso del temporizador
    1. Para iniciar el temporizador, golpee el cristal del reloj o pulse START/SPLIT. 
    2. Cuando el temporizador llega a cero, suena una melodía de alerta  y el temporizador se detiene y repite. La melodía puede apagarse 
    pulsando cualquier botón. 
    3. Si necesita detener o pausar el temporizador, golpee el cristal del reloj o pulse STOP/RESET.
    4. Cuando termine, pulse y sostenga STOP/RESET para reiniciar el  temporizador desde el tiempo original. Si pulsa y sostiene STOP/RESET
    por segunda vez, el temporizador se despeja y queda en 0.
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    5. Pulse MODE (NEXT) para programar el tiempo de intervalo (HH:MM: SS)con START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-).
    6. Pulse MODE (NEXT) para seleccionar el nombre del intervalo (N.º de intervalo, WARM, SLOW, MED, FAST y COOL) con START/SPLIT (+) o
    STOP/RESET (-).
    7. Pulse MODE (NEXT) para seleccionar STOP AT END o REPEAT AT END con START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-).
    Repita todos estos pasos hasta haber programado todos los intervalos
    necesarios para la sesión del ejercicio. 
    Uso del temporizador interválico 
    1. Golpee el cristal del reloj o pulse START/SPLIT para iniciar el tempo- rizador interválico. 
    2. Cuando el temporizador llega a cero, suena una melodía de alerta de intervalo y luego comienza el siguiente temporizador interválico. 
    TEMPORIZADOR INTERVÁLICO CON MARCAS
    Las rutinas complejas con intervalos consecutivos se vuelven automáticas
    y sencillas con tres programas de intervalo, cada uno con hasta 16 
    intervalos marcados que pueden iniciarse o detenerse con la interfaz de
    la tecnología TapScreen
    ™. También agregamos marcas para ayudarlo a
    ver la intensidad que debe tener el entrenamiento (N.º de intervalo,
    WARM, SLOW, MED, FAST y COOL).
    Programación del temporizador interválico
    1. Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER.
    2. Pulse STOP/RESET para seleccionar el ejercicio que desea usar  (WRK -1, 2 ó 3).
    3. Pulse SET y aparece SET INT TIMER.
    4. Para seleccionar el intervalo (1-16) pulse START/SPLIT (+)  o STOP/RESET (-).
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    Sugerencias:
    •H aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador interválico
    está funcionando. J aparece cuando el temporizador interválico está
    funcionando y fue programado para repetir al final.
    • Si seleccionó REPEAT AT END, el temporizador cuenta regresivamente todos los intervalos y luego repite la secuencia entera. 
    • La luz nocturna INDIGLO
    ®parpadea y la melodía del temporizador
    interválico suena entre intervalos.
    • Si sale del modo INT TIMER, el temporizador interválico sigue  funcionando.
    • Si quiere ver la hora, pulse y sostenga MODE, y suelte para volver al temporizador interválico actual. 
    • La pantalla muestra la marca en la parte superior del temporizador 
    (N.º de intervalo, WARM, SLOW, MED, FAST y COOL). 
    • Si la sesión de ejercicio se programó con REPEAT AT END, el contador de repeticiones se ve en la línea inferior. 
    3. Golpee el cristal del reloj o pulse STOP/RESET para detener el tempo- rizador interválico cuando haya realizado todas las repeticiones que
    necesitaba.
    4. Cuando termine, pulse y sostenga STOP/RESET para que el tempo- rizador interválico vuelva al tiempo original. Si pulsa y sostiene
    STOP/RESET por segunda vez, el temporizador se despeja y queda en 0.
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    STARTINT 1(lento 3:00)INT 2 (rápido 2:00) (x10)(INICIO)S
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